Trening tabata to wykonanie w ciągu 4 minut 8 ćwiczeń jedno po drugim z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund, najszybciej jak potrafimy (nie należy pomijać techniki wykonywania ćwiczeń), następnie przerwa 10 sekund i kolejne 20 sekund następnego ćwiczenia. Po wykonaniu wszystkich ośmiu ćwiczeń z serii należy odpocząć do momentu uspokojenia oddechu, a następnie wykonać kolejne serie. Tabata nie jest treningiem dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. ——————- INFORMACJE ORGANIZACYJNE – na zajęcia nie obowiązują zapisy – na zajęciach poprosimy o wpisanie się na listę obecnoś