Stres, napięcie, natłok myśli, trudne emocje… Nasz układ nerwowy każdego dnia pomaga nam reagować na to, co dzieje się wokół nas. Ale czy wiemy, jak działa i jak możemy wspierać go w odzyskiwaniu równowagi?
Zapraszamy na warsztaty psychoedukacyjne, podczas których przyjrzymy się funkcjonowaniu układu nerwowego na różnych etapach życia – od 12. do 70. roku życia. Porozmawiamy o tym, jak rozumieć reakcje własnego organizmu i co możemy zrobić, kiedy pojawia się stres, przeciążenie lub sytuacja kryzysowa.
Spotkanie będzie miało również praktyczny wymiar. Poznamy techniki oddechowe i uważnościowe, a także weźmiemy udział w treningu relaksacyjnym wykorzystującym elementy pracy z oddechem i biblioterapii. Będzie też przestrzeń na rozmowę o naszych zasobach i sposobach radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
🌿 Podczas spotkania:
- dowiemy się, jak funkcjonuje układ nerwowy na różnych etapach życia,
- poznamy techniki oddechowe i uważnościowe,
- porozmawiamy o zasobach, które pomagają nam w trudnych momentach,
- weźmiemy udział w treningu relaksacyjnym,
- sprawdzimy, jak wykorzystać oddech i biblioterapię w trosce o własny dobrostan.
To spotkanie dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i poznać praktyczne sposoby na odzyskiwanie spokoju i równowagi.
Zapraszamy! 💚
3.12.2026, czwartek / godz. 17.00
Sala Społeczności Lokalnej
SP 99, ul Rostworowskiego 15